Groepslessen vanaf 18 jaar
Bij BuentingSport geven wij zeer gevarieerde groepslessen. Geen les is hetzelfde en elke keer zorgen onze docenten voor een super leuke les. Alle niveaus trainen bij BuentingSport door elkaar. Dit gaat heel goed omdat onze docenten met jarenlange ervaring zeer goed kunnen differentiëren.
Klik hier voor het lesrooster. Heb je na het lezen van deze informatie nog vragen? Neem dan contact met ons op via 020 – 641 47 29 of via ons contactformulier.
Senior Fit
SENIOR FIT is een combinatieles. Deze les begint in onze grote zaal. Na een half uur gaat de groep naar de fitnessruimte. Deze les staat in het teken van verbetering van de conditie, stabiliteit, mobiliteit en kracht. Deze les is ook geschikt voor herstel van blessures. Na de les is er ook even tijd om samen een kopje koffie te drinken.
JIU-JITSU
KICKBOKSEN
PILATES
WOD (Workout Of the Day)
MINDFULNESS YOGA
Mindfulness gaat over het leren van vaardigheden. Mindfulness leert je vaardigheden om stress en negatieve gedachten te accepteren en los te laten. Mindfulness leert je vaardigheden om gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties op te merken, te accepteren en los te laten. Hierdoor ontstaan mogelijkheden om anders om te gaan met jouw ervaringen.
HIIT IN- & OUTDOOR TRAINING
Onze HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training) wordt buiten gegeven onder begeleiding van één van onze fitnessinstructeurs. De training is een circuittraining van 45 minuten waar alle spieren aan bod komen. Je hartslag blijft constant hoog waardoor je ook optimaal werkt aan je conditie. De HIIT training is voor ieder niveau geschikt. Met slecht weer vindt de les binnen plaats.
CORE POWER
BODYSHAPE & BBB
Het woord zegt het al: het “shapen” van het lichaam. We beginnen deze lessen met een goede aerobics warming-up van ongeveer 20 minuten. Daarna volgt er een spierversterkend gedeelte, afgewisseld met een conditiegedeelte. Het programma varieert per week; de ene keer doen we een circuit, of werken met gewichtjes, steps en tubes en uiteraard ontbreken de buikspieroefeningen niet. Tijdens deze les wordt er ook veel aandacht besteed aan coretraining. Dit zijn oefeningen specifiek voor de stabiliteit van de rompspieren waardoor de kans op rug-, nek- en schouderklachten vermindert. Deze les is zeer geschikt voor alle niveaus
gezelligste sportschool van Amstelveen!